موقع إرزي
يساعد الاستحمام على تعزيز الصحة العقلية والبدنية بشكل عام لكن تختلف آراء الخبراء حول تحديد الوقت الأفضل للاستحمام.
أيهما الأفضل الإستحمام ليلاً أو نهاراً؟
وجواباً على هذا السؤال، تقول طبيبة التجميل ريكهي تايلور بحسب صحيفة “إكسبرس” البريطانية إنّ الإستحمام في المساء هو الأفضل ويوفّر فوائد عديدة للبشرة من خلال تطهير الجلد من الأوساخ والجراثيم والعرق قبل النوم ما يسمح للبشرة بالتجدد بشكلٍ صحيح طيلة فترة الليل.
وبالإضافة، فإنّ تنظيف البشرة قبل النوم سيضمن عدم انسداد المسام ومنع ظهور حب الشباب والرؤوس البيضاء والسوداء.
وبحسب دراسة قام بها علماء أميركيون من مركز يوتا للعلوم الصحية في هيوستن وجامعات جنوب كاليفورنيا ويوتا، تبيّن أنّ الإستحمام مساءً يساهم أيضاً في تحسين نوعية النوم.
فبعد مراجعة 5322 دراسة لجودة النوم، أفاد العلماء أنّ الأشخاص الذين يستحمون قبل النوم بساعة أو ساعتين يمكن أن يساعدوا في تنظيم إيقاع جسمهم الطبيعي اليومي وأشاروا إلى أن النوم الجيد ليلاً مهم بشكل خاص لأنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
