موقع إرزي
حذّرت دراسة جديدة من أن الحصول على 5 ساعات أو أقل من النوم في الليلة يضاعف خطر الإصابة بالخرف.
ودرس باحثون من مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن بيانات 2812 شخصاً من البالغين الأميركيين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
ووجد الباحثون أن مدة النوم “القصيرة جدًا”، والمحددة بخمس ساعات أو أقل، تضاعف خطر الإصابة بالخرف مقارنة بالمدّة “الموصى بها” وهي 7 إلى 8 ساعات.
وتدعم هذه الدراسة الأبحاث السابقة التي تفيد بأن قلة النوم بشكل أساسي “تمهد الطريق” للإصابة بأشكال من الخرف مثل مرض الألزهايمر.
وعلى الرغم من أن هذه الدراسة لم تبحث في السبب وراء هذا الارتباط، فمن المحتمل أن نقص الراحة المناسبة يمنع الدماغ من التخلص من السموم التي تؤدي إلى تدهور مستمر في وظائف المخ.
واللافت أن الباحثين سلطوا الضوء على “الحاجة الملحة لتحديد توصيات محددة لتحسين النوم بين كبار السن”.
